زیادہ ورزش آپ کو جلد بوڑھا کر دے گی

سارا دن بیٹھ کر کام کرنے والے ایک گھنٹے میں کم از کم پانچ منٹ کے لیے ضرور اپنی نشست سے اٹھیں۔